综合 35元圆梦彩金 - 南瓜小米粥喝腻了?试试这款饮品,早餐必备佳品,香浓味美

35元圆梦彩金 - 南瓜小米粥喝腻了?试试这款饮品,早餐必备佳品,香浓味美

2020-01-11 13:56:40阅读量:4495

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35元圆梦彩金,导语:天气渐渐变冷了,大家的饮食习惯也发生了很大的变化。现在很多人会吃一些美味的热乎乎的食物,吃这些食物不仅暖和,对身体还有好处。

“一日之计在于晨”,早餐也是很重要的,早餐不仅要吃的好,还要吃的有营养才行。现在早餐的种类有很多,不仅有热气腾腾的粥,还有美味可口的豆浆。

南瓜小米粥喝腻了?试试这款饮品,早餐必备佳品,香浓味美。这种早餐必备的饮品就是豆浆,做豆浆时加点南瓜进去,不仅营养还好吃。小编今天给大家介绍的就是美味营养豆浆的做法,大家快来看看吧。

by 闫家小厨

配料:

黄豆 50克、南瓜 300克、银耳 50克、核桃 30克、白糖 10克、水 1200豪升

步骤1.备料

步骤2.南瓜洗干净切块备用

步骤3.南瓜,黄豆,核桃仁,白糖,银耳一起放入,破壁机里

步骤4.按豆浆键使用,26分钟后

步骤5.即可食用

1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜,丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦,同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的效果,吃南瓜还可以利尿。2.南瓜除了易消化不加重胃负担之外,其中含有的果胶还可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。3.南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素c、维生素e和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮肤恢复光泽。4.现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象,南瓜中富含胡萝卜素和维生素a,两者都可以起到维护眼睛健康的作用。  

大家是喜欢喝南瓜小米粥,还是喜欢喝南瓜豆浆呢?

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